Руководство по стрессоустойчивости

«Нас убивает не сам стресс, а реакция на него».

Ганс Селье, эндокринолог и патолог, исследователь стресса.

Стрессоустойчивость – это способность прогнозировать развитие жизненных ситуаций, контролировать эмоции, выдерживать более длительное и сильное напряжение, выдерживать пиковые нагрузки в экстремальных условиях. 

Ряд компонентов стрессоустойчивости представлен врождёнными элементами, ряд приобретёнными, которые можно развивать и тренировать. 

К какому типу людей вы относитесь: стрессоустойчивый, стрессоНЕустойчивый, стрессотренируемый или стрессотормозной?

При каких условиях эустресс (положительный стресс) переходит в дистресс (отрицательный стресс) и что с этим делать?

Пройдя курс «Руководство по стрессоустойчивости», вы:

• Сможете отследить четыре признака стресса 

• Узнаете о трёх стадиях стресса и что делать на каждой из них для выхода из деструктивного состояния 

• Пройдёте тест на уровень стресса и получите рекомендации

• Научитесь использовать техники, помогающие справиться со стрессом 

·      Сможете войти в продуктивное состояние потока